Siema :) Od niedawna zaczelem trenowac MMA , ogolnie stojka problemu nie ma zadnego kiedys sie kickboxing trenowalo , ale mam pytanie odnosnie parteru po jakim czasie zaczeliscie go ogarniac w ten sposob ze jakies dzwignie itp zaczely wychodzic wychodzenie z opresji itp ;) pytanie moze nie tuzinkowe ale jestem ciekaw poniewaz mi jakos ciezko to [...]
Rozumiem. To po jakim czasie kończy się cykl i kiedy zacząć nowy oczywiście na tej kretynie z Olimpu. W tedy bym zwiekszul dawkowanie na nowy cykl co o tym sądzicie?
Ciekaw jestem w jakim to dalej wszystko pójdzie kierunku Jak tak dalej pojdize i sie rozpiski beda sypac na lewo i prawo to moze faktycznie dojdzie do stworzenia czystego sportu Ciekaw jestem co Dana i spólka mają zamiar z tym wszystkim zrobić, czy mają na to jakiś plan i strategię, czy tylko bezradnie rozkładaja ręce z wkvrwienia, bo jakby nie [...]
[...] za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się BF ?.
Dzięki za linka, ale nic ciekawego tam nie znalazłem. Zazwyczaj ludzie pytają czy można ćwiczyć, a odpowiadający odsyłają ich do lekarza i tak w kółko. Ja szukam ludzi którzy przeszli taką operację i wrócili na siłownię. Po jakim czasie im to się udało/
Siema mam kilka pytan co do kreatyny 1. Gdy wezme ja rano na czczo to po jakim czasie moge zjesc sniadanie? 2. Na silke dojezdzam rowerem to wypic sobie ja po treningu a przed rozciaganiem czy wypic juz jak bede w domu? Czy to nie ma znaczenia? 3. Brac do tego magnez Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-07-24 13:24:19
Witem wszystkich. Wiadomo w jakim celu napisałem, zatem przejdę od razu do rzeczy. Zrobiłem całkiem dobrą redukcję, teraz miałem okres dość intensywnej pracy, więc z dietą było słabiej i raczej starałem się utrzymać na 0. Niedługo kończę umowę i chcę najpierw dokończyć redukcję - przy ostatniej sporo zrzuciłem i właściwie wg mnie jest dobrze, ale [...]
A mogę prosić o jakąś dietę dla mnie i trening pon. Klatka rękę wg.plecy barki śr. Klatka Reka i w następnym tyg . Zmiana jest dobry. I po jakim czasie kreatyne
Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej [...]
[...] lekka opuchlizna i lekki ból. Co ciekawe masując to miejsce wyczuwalny jest jakby jakiś płyn? Coś w tym rodzaju. Na chwilę obecną smaruje miejsce maścią oraz owijam bandażem w celu usztywnienia. Co zrobić dalej? Po jakim czasie powinno wszystko wrócić do normy? Czy może lepiej udać się do ortopedy?(chociaż nie bardzo mam do niego zaufanie...)
[...] miesięcy, waże 90 kg 176 wzrostu. Zastanawiam się nad kupnem kreatyny tylko ciekawi mnie pare rzeczy czy kreatyna zatrzymuje wode w organizmie czy to po prostu mit, oraz po jakim czasie będą widoczne efekty. Do tej pory zażywałem tylko BCCA oraz hi tec creasteron. Jeśli był by to dobry moment na cykl kreatyny to jakiej firmy jest ona najlepsza [...]
[...] (pimaforce 2,5), za wszystkie odpowiedzi serdeczne Bóg zapłać. 1. Pierwszą dawkę johy przyjmować należy na czczo. Czyli jak wstaję o godzinie 6:00 i od razu jem johe to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie (70g - płatki owsiane, wiem że nie należy łączyć z węglami)? 2. Ile u was trwa okres przyjmowania johy i ile jesteście w stanie pozbyć się [...]
Witam. Żeby nie pisać cały czas tego samego. Zapraszam do lektury. http://potreningu.pl/articles/2812/najwieksze-mity-na-temat-posilkow-potreningowych http://potreningu.pl/articles/2444/po-jakim-czasie-od-zakonczenia-treningu-nalezy-spozyc-odzywke-lub-zjesc-posilek